年齢とともに💦

すずらんスタッフblog〜

 

年齢とともに血圧は高くなる傾向があり★

高血圧はさまざまな病気のリスクを高めると言われています★

 

さらには認知症のリスクまでも🧠⚡︎

 

毎日のケアで、高血圧を防ぎましょう。

 

味付けで‼︎
スパイス.おだし.酸味など、塩分が少なくてもおいしく食べられる味付けを工夫する★

 

 

 

運動で‼︎
適度に汗をかくことで、ナトリウムの排出を促すことも大切です。早歩きや掃除なども、汗ばむ程度を目安に行いましょう★

 

 

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そして、
すすらんで、リンパを流したり、よもぎ蒸しも最高です♪

 

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