体の健康と心の健康✨

 

すずらんスタッフblog〜

 

健康づくりは生活習慣からも💚

 

日本人の平均寿命は、年々延び続けています⚡️

平均寿命のうち、健康で自立した生活を送ることのできる期間は　‘’健康寿命‘’ と
呼ばれています。

 

健康寿命を延ばす為には🔶

☆ウォーキング🚶‍♀️
肥満や動脈硬化を抑え、
足腰を鍛えます。

 

☆良く噛む🦷
唾液がたくさん分泌されます。
唾液には、老化予防に役立つホルモンが含まれています。

 

　　あるものお昼良く噛んで↑

 

☆笑うこと😁
ストレスが発散され、
免疫力がアップし⤴️

自律神経が安定します。
笑いは副作用のない良薬です。

 

☆ドキドキ💓ワクワク‼️
期待や感動が脳を活性化させます。

 

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元気なうちから健康寿命を延ばすような運動習慣や食生活、心の持ち方を身につけたいですね。

 

 

体の健康は心を支え☆
心の健康は体を支えます☆

 

すずらん明日も丁寧に心を込めて☆

( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆